بهترین غذاها برای رفع التهاب معده را بشناسید

به گزارش صد آنلاین ، مدیریت علائم ورم معده بیش از هر چیز، به رعایت نکات مرتبط با رژیم غذایی و سبک زندگی سالم بستگی دارد. در افراد مبتلا به ورم معده، رعایت نکاتی در انتخاب مواد غذایی مصرفی توصیه می‌شود. از جمله:

 انتخاب کربوهیدرات‌هایی با شاخص قندخونی پایین مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات
 مصرف مواد غذایی فیبردار مانند عدس و سایر حبوبات
 مصرف مواد غذایی غیر اسیدی
 محدود کردن مصرف چربی‌های اشباع شده و مصرف چربی‌های سالم‌تر مانند امگا ۳ در ماهی و مغزیجات
 مصرف نوشیدنی‌های بدون گاز و بدون کافئین
همچنین در ورم معده اجتناب از موارد زیر توصیه می‌شود:

 غذا‌های اسیدی مانند گوجه فرنگی و برخی میوه‌ها
 الکل
 نوشیدنی‌های گازدار
 قهوه
 غذا‌های چرب و فرآوری‌شده
 غذا‌های سرخ شده
 آب میوه‌ها
 غذا‌های ترش
 غذا‌های ادویه دار
 چای

21458/غ