هشدار جدی به کسانی که خواب نامنظم دارند
مطالعهای جدید، دیدگاه ما را درباره خواب خوب تغییر خواهد داد. بنابر نتایج این مطالعه که در نشریه علمی خواب منتشر شد، بدن ما زمانی بیشترین بهره را از خواب خواهد برد که این خواب نه صرفا طولانی که منظم و پیوسته هم باشد. در واقع هشت ساعت خواب عالی است، اما شاید به تنهایی کلید سلامتی بیشتر نباشد.
متخصصان دانشگاه «هاروارد» و دانشگاه «موناش» در «ملبورن» اس
...